[史坦尼斯拉夫斯基提示演員,找到自己的肌肉監督者,從身體的覺察和放鬆開始,照顧自己心靈的意識]

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史坦尼斯拉夫斯基告訴我們,演員開始創作之前,必須使肌肉處於適當的狀態,使它不至於箝制動作的自由。表演是這樣,生活更是這樣囉。在生活中,我們如果不懂得放鬆,肌肉過度緊張,對人體十分有害。…..學習放鬆,放下無謂的緊張,也是把真實完整的身體,逐漸喚醒的過程。