文/水面學員
上禮拜日，搜尋到《水面上與水面下劇團》的課程——成人戲劇療癒師培訓課，這個劇團和我最近好奇「冰山下的自己」這幾個關鍵字有貼切的共鳴感
就好像看到新世界一樣興奮，我忍不住報名，讓自己再重回美好記憶中對戲劇的擁抱。
上課當天，老師一開始跟我們玩破冰遊戲，兩兩一組夥伴互相輪流接著喊1、2、3數字，然後失敗了就作出一個誇張的動作說：「阿~我錯了！」神奇的是，藉由大方承認自己做錯了這個平常不會作的舉動，小小解鬆了一下緊張的結，也很自然的牽動你跟對方的互動，相視而笑後，關係就不自覺拉進了。
接著用上、下半身，結合日常情境接龍演出，比如說我就用上半身演「剛起床伸懶腰扭轉脖子，結果突然扭到，頭轉不過來」每位現場的人包括老師都會跟著一起作，用下半身演撲到地上大喊：「有錢！！」接下來有趣的是，大家就會跟你互動要搶那個「國王的錢」，這樣即興的演出，真的挺有趣的。
戲劇療癒有別於一般戲劇的單純演出給觀眾看，是我親身去體驗後，才打破的迷思。它強調的是，陪伴當事人演出他自己在意或心煩(需要被療癒)的事，把畫面呈現給大家看，讓台下觀眾一起參與也成為當事人的演員，演他的故事，而把主角拉開來重新審視這件事。
老師不會直接給結果建議，講解觀點時也不會有是非對錯的批判，像是在陪你走過這樣的過程，讓你的心裡最後產生一個屬於你自己的答案。
很有印象的是，其中一個學員是位離婚母親，她必須承受眾人的言語和自己的不捨與放下，才能夠做出這個困難的決定。
所以老師請她把內心的糾結用畫面呈現，她使用了一條很長的深藍色絲巾，做成了一個漩渦放在地上，在漩渦的上面摻入了各種顏色的絲巾，在老師引導下，請她跟這團漩渦互動。
只見她繞著並盯著這個漩渦不停的走，最後蹲下來，拿起其中一條絲巾說：「媽，謝謝你這麼擔心我，但是以後我會好好的。」
然後再拿起另一條絲巾，嘆了一口氣說：「那些不了解我的事情就隨便評論我的人，我不需要再在意你們了，但是謝謝你們，我終究學會放下了」說著說著她就哭了。
這個舉動凝滯了畫面，彷彿現場的人都見證了她一個人從面對到接受，我們不敢出聲，最後有人上前給了厚實的擁抱。
另外有一位男學員，是位研究生，很生氣在實習時，廠商主管在託付事情時問他可不可以幫忙從家裡提供某樣道具到展覽現場，指導老師都會先跳出來幫他搶回覆，跟主管說沒問題，這種小事不用擔心。讓男學員感到非常不被尊重，但又礙於位高權重的老師輩分，只能糾結在心裡。
這位男學員在下一次課程(間隔了一個星期後)
上課時，和我們說回去後，他模仿戲劇療癒的方式，去請同學幫他角色扮演，將現場再還原一次給他的老師看，沒想到老師看了非常不好意思，並跟他表示以後會注意自己的言行。這個回饋獲得我們所有夥伴的齊聲喝采，因為他選擇改變，結果沒有想像中糟，還能做個好的Ending，學員自己也很感謝戲劇療癒可以落實在他的困境中，用全新的模式幫助他解開心結。
我自己的重頭戲則在「情緒」這個主題表演，老師在地上放了四個物件，分別代表了四種情緒：害怕、生氣、焦慮、傷心。大家看想和夥伴分享什麼故事，就往那個物件聚集討論。
而我走向了【焦慮】，因為在這個階段，我選擇了一邊兼職，然後一邊培養興趣，不停地探索自己，每天把自己搞得很忙，有時候會很焦慮，因為這的確不是逼近30歲的女生該身處的狀況，在社會和我默默自己設好的框架中，至少不該是這樣浮動的。
我請我的夥伴A站在右邊，往頭上罩了那個代表焦慮的螢光黃絲巾，我站在中間，一手拉著焦慮，請夥伴B拿著各種顏色的彩色筆盤，做逃跑姿勢，然後我另一隻手呈現往夥伴B抓取的姿勢，當作定格畫面。這幅定格畫面代表了：「焦慮底下是我的經濟壓力，我一邊帶著焦慮，去抓取充滿彩色的那個人生狀態，心裡覺得它不是定在那等我的，我總覺得它一直跑給我追。」
老師請我把我的焦慮具體化，我拿了一團深藍色的布，像我上述的夥伴一樣把它圍成了一個框架。
在這個框的四周，我放上了一個小且圓滑的球，另一個比較大帶著刺的凹凸橡皮球，這兩個球分別代表了，我對時間的感覺，很圓滑可以善用的很碎片很少，多半是常帶給我壓迫、尖銳的感覺。
老師看完點點頭，在代表金錢和理想生活的旁邊，各放了一張椅子，她說：「如果這兩張椅子上面會各坐了一個人，你覺得會是誰呢？ 」我坦白金錢方可能會是我的父母，而我的理想生活則是我的姊姊和知心朋友，我先分別到了椅子兩邊，說出他們可能會對我說的話，而在替父母說了一句：「我們年紀大了，你還沒辦法穩定下來，讓我們一直擔心，我們都沒在想什麼有興趣沒興趣，做就會生活啦」說完我的心情頓時沉重了許多。
接著老師請我站在中間，台下的夥伴們都可以輪流上台，選擇要坐在哪張椅子上說出那個角色要對我說的話，如果我同意哪邊多一些，我就往那邊走一步，於是拉鋸戰就開始了。
「人的一生只有一次，是為自己而活，還是你想過著就只有那樣的日子？」「錢很重要，我這麼辛苦幫你把路鋪好了，回來承接就不用你累然後又讓我擔心了嘛…」、「學攝影和當文青出人頭地的成功案例有多少個？你怎麼能確定你可以？」、「難道你要到老了，才只能坐在那感嘆我什麼都沒做嘛？」…..
而我就在你一句我一句的往來間，我始終一直靠理想那邊比較近，並沒有太往另一邊的意思。
最後老師請我想像「如果你可以把這個焦慮的畫面理想化，你想調整成什麼樣子呢？」
我就拿了一條七彩色的絲布從理想邊延伸，把藍色的框架打開讓彩色疊進去，然後用了一條布再延伸到父母那一端，把刺刺球給踢掉，留下又圓又大顆的球。
看著這個畫面。我深吸了一口氣，恩。這就是我內心最後的答案阿。
「我希望那個理想中的自己，是可以打破這些現實的框架，然後讓父母成為我最強韌的支持。」
焦慮不會消失，因為人對未知的東西總是不安的，何況再追尋的東西不一定可以為你帶來顯著的成功的時候，一定會有好多次的糾結是沒辦法不去面對的。
但「我不想後悔」這五個字重重的敲在我的心上，可能汲汲追求一生，只為了找一個活在世上最舒服的狀態，有人最終的目標是擁有很多錢和權，有人則是想平平淡淡地過一生，而在職場不停撞牆的我，那個因為不停苛責自己沒有能力，幾乎快喪失自信的我，現在只想找到可以讓我的生命多不同可能的元素，願意朝著反方向，向內探索自己還喜歡什麼？
可能是我本身就有的元素，而不讓社會眼光所訂的規則把自己否定了，我學會欣賞喜歡觀察別人、和傾聽別人的自己，想把生活大小的感觸化為文字的力量，記錄在這個札記中，不停反思我有越來越活成自己想要的樣子了嗎？
如果溝通，不管對重要的家人和對自己都是我這生最重要的課題，那我會願意試著慢慢在其中找一個平衡，就和夥伴說的一樣，我得先做出成績，然後去跟那些世俗的眼光和沒自信的自己說，我可以把自己照顧的很好，請你們不要再擔心了。
想通了一些，也不代表焦慮就不存在了，但是學會接納自己，久久釋放自己有情感宣洩的時候，這是我在戲劇療癒中得到了解脫。
老師說了一句話我特別同意，「每個人都有一雙翅膀幫助自己，一個是覺察，一個是慈悲。」參加演出自己故事的過程，是在幫助自己覺察，而接納自己的過程與容許自己脆弱是慈悲。
「人生很多時候不是在黑的軌道或白的軌道，而是隨時跳換的，可能還會經歷各種顏色，但最終你走出來的就是自己的人生」這句話現在會鼓勵我，嘗試的結果一定會越來越好的。
相信你也一定有屬於你內心的課題，有時並不是如此簡單要解決它，而是時間總會要你去容納它的存在