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【桃園心智障礙者及助人者團體 報導搶先看🤓】

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報導者/ 水面小編 2020. 10. 15

在團體中,你是否也有過緊張到話說不出口,肢體隨之僵硬、無法受控的經驗呢? 在這樣的情況該如何自處?

或是有沒有辦法透過事前的練習,讓自己的身體放鬆、更專注於當下?🙃

這次,是桃園戲劇療癒的倒數第二堂課程了!在接近尾聲的今天,看得出來大家在參與活動時,都更加認真學習並且珍惜、享受嘉容老師溫柔的帶領。

一開始,嘉容老師先分享自己的過往—-曾因為害羞導致過度緊張的經驗;進而帶入俄國劇場藝術家-史坦尼斯拉夫斯基的理論。其中,最重要的即是運用「正念」的態度,這是一種刻意的自我察覺;而在戲劇體系裡,史坦尼斯拉夫斯基所用的詞彙則是「肌肉監督者🕵️‍♂️

👉什麼是肌肉監督者呢?就是在思想上建立一個監督自己肌肉,在不同狀態下的機制,藉由隨時指導肌肉的活動,使肌肉鬆弛成為一種習慣,使之成為形體的第二天性!從身體的察覺和放鬆開始,更需要經歷長時間的練習和訓練,才能有效地達到目的!

「學習放鬆,放下無謂的緊張,也是把真實完整的身體,逐漸喚醒的過程。」嘉容老師如是說~

圖說 桃園心智障礙者及助人者團體戲劇療癒

接下來的暖身,則是運用以上方法實際讓大家練習。老師帶著所有的人,以手掌帶動身體和腳的旋轉,呈現出肢體不斷流動的狀態。就像手上正端著盤子一樣,別讓盤裡的食物倒了,也要記得把腳跨出去才能讓身體跟著轉動。再來則是讓心智障礙者及助人者兩兩分組,互相模仿,利用互動的方式表現出整體的協調感。這個階段,大家玩得既認真又開心,每個肢體的線條都柔軟地流動著,每個人像極了美麗的舞者一樣💃,穿梭在彼此想像的空間。

圖說 桃園心智障礙者及助人者團體戲劇療癒

最後的活動,以「護」這個字,用彩色筆作繪畫的創作🎈。這是一種正念的學習分享,畫出大家心中照護的「護」,或是平常怎麼照顧自己的「護」♥️

這個階段,撩起了心智障礙者及助人者內心的漣漪;藉著上台,發表每個人的創作理念;而嘉容老師也請大家分組,用一個靜止的畫面來做演出。

圖說 「護」字創作

有人覺得「護」是自我成長,並開出生命的花朵🌻;也有人的「護」是保護自己的生命,並珍惜也保護著家人🦾。有個可愛的大孩子,做出像無敵鐵金剛的動作,指著團體裡的某些人說要保護他們👼;一位賦有繪畫天份的大孩子,用「護」畫出對國家的認知與認同、對自由和平的展望🤲;更有孩子娓娓的道出在「護」字裡,自己的黑暗面與世界的光明面🌓

在這4個小時豐富的課程當中,小編真是每每對這些心智障礙者抑或助人者,於心呼出莫大的讚嘆與驚訝~ 這些大孩子,確實與我們無異。只是他們對這個世界仍有些難以理解,以及口語的不擅表達… 但是他們的內心世界卻如此地溫潤、有愛、有光。他們更能比我們專注於當下的體驗,用自己所能盡力地去理解,在他們的世界裡,始終保持天真、善良與美德✨

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