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不論如何我都在！你很棒!要相信自己！
試試這些方法吧！
水面劇場 #女力照顧者及助人劇場培力訓練持續進行中 
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你很好歐~你很棒!要相信自己!
不論如何我都在!所以我們都不要放棄自己好嗎?
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憂鬱症及躁鬱症或許對於我們來說都不太陌生，
唯有發自內心的了解及理解，接受不完美的自己，才能更加愛自己
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課程前半段，
#嘉容老師 帶領學員們藉由認知、理解、討論、演出四階段，
協助學員們了解其陪伴方法及如何自我照護、陪伴他人。
課堂尾聲
#嘉容老師 分享進行自我照護的方法正念呼吸自我覺察: 專注於身體最舒服的部位，將不舒服移到舒服區。開起感官:專注於與地面的接觸,譬如赤腳行走。建立個人資源做感恩練習,設定有意義的物件
優點聚焦
聚焦在自己的優點或成就上。
大家記得在生活中好好的愛護自己歐!