護理工作是高壓力的專業工作,尤其在突發情境下,
需要有高度的心理韌力(Psychological Resilience)面對挑戰。

護理職場上的壓力情境可能是急性壓力,譬如突發性的高危險傳染病,也可能是長期無法緩解的慢性壓力。不論是急性壓力還是慢性壓力長期累積都容易讓人體能下降、情緒管控不佳、人際關係緊張,甚至懷疑自己工作的價值與意義……等等。因此,心理韌力的理解、學習與培訓對護理人員來說極為重要,管理階層的護理人員更有需要熟悉心理韌力的內涵及強化韌力的技巧,並學習如何教導屬下的護理同仁。

案例分享
成大醫院護理部「職場戲劇療癒韌力培訓計畫」 計畫內容

預期效益:

探索主題:

主題

說明

專業的初心:我是如何「誤入歧途」的

聊聊當初是如何選擇這行的?戲劇療癒初體驗:具象化護字

我的原型守護者

覺知個性特質與領導風格的關聯

我懷念的專業楷模

專業養成中的典範,其特質、能力、信念、韌力的分享演出

打不倒的讓我更堅強

職涯中的「貴人」

如何成為別人的神隊友

覺察個人在團隊中的優勢能力、坦然自在的欣賞自己的優勢

如何教導韌力

生命照護生命中值得流傳或分享的小故事、職涯中最得意的一件事(或幾件事)

課程集錦

常問問題

Q:「水面劇」戲劇療癒核心精神?

「在工作中,我發現人們可以透過我們獨創的「水面劇戲劇療癒技術」,結合正念、舞蹈、戲劇編導、繪畫、音樂、心理諮商、戲劇治療、心理劇等技術,幫助人們擁有更好的抗壓力以及自我復原能力。 這套技術可以幫助人們轉換觀點,在面對壓力時,重新框視與認知重構,不會一昧覺得自己在受苦、被生命或環境或他人迫害,而是有能力從逆境中看到優點,在更宏觀的角度看到人與事更多的面向和角度。 」 作者:張嘉容《水面上與水面下:用戲劇轉化人生》2019:台北,張老師文化。

Q:「水面劇」戲劇療癒如何進行?

戲劇療癒是在一個安全保密的環境中,藉由身體伸展活化,心情放鬆信任,自然流露內心情感與想法的療癒過程,換言之,戲劇療癒是一種不需演技的語言暨非語言自我表達。不用擔心要被評價演得像不像或好不好,只要願意面對自己,願意支持彼此,願意分享個人或淺或深的經驗與體會,都可以從中得利。

戲劇療癒意指「有意地使用戲劇或劇場歷程來達成壓力減輕、情緒及身體整合、與個人成長的療癒性目標。」通常包含九大核心歷程,可以依照團體動力狀況與團體成員此時此刻的需求而彈性調整運用。九大核心歷程包含:1.戲劇化的投射、2.治療性的表演過程、3.戲劇治療中的同理與距離、4.擬人化(personification)與扮演(impersonation)、5.觀眾的交互作用與見證、6.身體化(embodiment)、7.遊戲、8.生活與戲劇之關聯、9.轉化。

每一次課程的肢體暖身來自於戲劇治療的遊戲、即興劇、角色扮演,舞蹈的拉邦動作技巧、葛式訓練技巧(動中覺察)、接觸即興等技巧。正念小技巧則主要來自職場正念模組課程。這些加起來,將能夠拓展身體機能、卸除身體盔甲,轉化身心狀態,有效幫助自己察覺身體、紓緩緊張,讓自己更開放及富有創造力。接著根據課程規劃或因應團體需求的即興創作,不管是想出解決問題的方法,或是換位思考的彈性,成員們彼此協做、互相接納、欣賞與感恩,隨著團體的進行也越來越懂得愛護自已、接受自己、了解自己,期許成為更好的自己。成員們可透過團體,開啟屬於自己的蛻變,原本不敢說的透過戲劇呈現出來,得到不同角度的觀看,獲得不同視角的答案,得以調整觀點或作法。不擅言詞的成員,可能體會到讚美和表達的重要,最後與同事親人之間的關係變得更密切。也可能有人察覺和接納了人我之間的有異有同,開始學習接納差異,並懂得不同讓我們更廣闊,找到聯集,而非強求交集。

Q:「水面劇」戲劇療癒技術步驟?

「動態正念」:是戲劇療癒的核心精神之一,時刻覺察自己的呼吸和身體,每個行走坐臥、移動,都與身體同在,就是動態正念,也就是當下。

「演出」:是繼第一階段「動態正念」之後,運用各種技巧來營造各種形式與類型的演出。

「儀式」:用各種具創意的方式讓參與者消化和吸收活動過程中的經驗,進行反思,與團體分享。

Q:「水面劇」戲劇療癒的益處?

戲劇療癒團體帶領者敏銳靈活的運用下,可以幫助參與成員藉由團體歷程與合作共創找到適宜的心理距離,更完整去感受、覺知自己或他人的議題。透過戲劇呈現歷程,讓個人或共同關切的問題得以重新體驗、重新詮釋,甚而找到新的選擇與新的方向。象徵性的戲劇表達方式可以將內在議題外顯化,幫助成員從不同角度重新理解自身或集體的狀況,得到新的洞察領悟。遊戲式的呈現過程幫助成員進入不同的人物或角色,藉由不同人物、角色,探索成員所處的問題情境,由戲劇創作的歷程,更能發展出不同思考、感受和創造力的組合之轉變與體驗。

透過戲劇療癒,讓這些專業助人者得以面對自己及部屬高壓力高案量高複雜度案件的工作處境,反思成長後,以更好的姿態面對自我,調適生活壓力,帶領團隊,一起帶給病患及病房團隊更高品質的專業服務。預期這些管理者們在培訓的過程中,更深刻的了解自己以及夥伴的優缺點,擁有更好的心理韌力,學習到更好的溝通技巧,了解如何和夥伴們順暢溝通、互補合作,成為一個凝聚力強大,充滿療癒能力的戰將團隊。

在過去的戲劇療癒團體中,我們發現成員們看見彼此的故事,在互相演繹及詮釋的過程中,增加了許多新觀點,開拓了自己的眼界,以及對生命的看法。在笑聲、淚水以及自我心理韌力的強化當中,成員對專業和助人共同的信念和熱情也更深化,成為能夠走得更遠更有力量的夥伴和團隊。