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文：小篇 圖：水面上水面下
陰天 2020.11,20
開始自由演出，有人說：「下雨了
。」大家就紛紛走來走去，或躲雨、或撐傘
；也有演出不同動物，有人說：「我是小雞。
」開始繞圈圈啾啾叫找食物，就有成員跟著啾啾啾，當場變成一群小雞
在嬉鬧覓食，老師還變成主人在撒飼料餵食
；有人說：「我是新娘
。」就有新郎，婆婆等角色各自加入等等好有創意的互動。看著這期50到70幾歲的成員們如此放開懷的演出，深深被她們內在童趣吸引，真的很動人。
嘉容老師帶領大家圍圈分享心得，成員們說出內心深沉感受。在深淺不同生命故事，成員們有相同感受和壓力，照顧者們時不時輕輕落淚，彼此也相互回應給予支持。
針對学员生活中壓力和焦慮，嘉容老師帶領大家做呼吸練習，在吸吐之間放鬆，進行自我覺察，保護自己照顧他人。
老師送給大家一對翅膀，雙手張開一邊翅膀是覺察，另一邊翅膀是慈悲心，提醒對自己照顧人慈悲，也對自己慈悲，用慈心與感謝每天清理內心跟祝福。鼓勵大家照顧人時，也好好照顧自己，保護自己。