擁抱原生家庭中的自己
「讓每個人找到自己的價值,接受、肯定和欣賞自己」
【課程簡介】
是不是很想和父母、兄弟姐妹好好溝通,卻發現自己總是做不到?
長大後,察覺自己很多想法、習慣都受原生家庭影響甚深,卻不知道該怎麼突破嗎?
親子的關係、與伴侶的感情、與家人的連結像是天秤的砝碼,需要我們時常微調,以免失衡。正在找尋平衡的你,是否因為找不到出口而憂愁呢?
原生家庭塑造我們的價值觀與人格模式,帶給我們在學習建立親密關係上正向與負向的影響。大多數的人都活在家庭的包袱中,走不出成長的陰影。
整理原生家庭的經驗才能認識完整的自己,更有能力發展自我與和諧的親密關係。
這堂課將運用各種戲劇、舞蹈的技巧,協助學員進行對家庭和自我的深入挖掘,進而擁抱原生家庭中的自己,給自己一個新的出發和改變。
【課程特色】
在原生家庭中我們養成了哪些角色、這些角色對我們成年後的人際關係和婚姻家庭的關聯、辨識目前生活中受到童年家庭的影響、有哪些童年創傷。在實務工作場域當中,嘉容老師常運用:角色扮演、角色交換、替身、回演、雕塑、投射性媒材、動態正念、情緒智力、擬人化、慈心練習,分享給大家。
透過「水面劇」戲劇療癒三階段的運用,助人者可以協助個案學習動態正念建立身體素養、表達與包容情緒、發展觀察我、拓展角色目錄、修改及開拓自我形象,發展慈悲心,找出生活中自己的復原力區。
【什麼是「水面劇」戲劇療癒技術?】
「水面劇」戲劇療癒是將「戲劇」與「心理療癒」的技巧運用在身心成長
「水面劇」戲劇療癒技術結合心理學和戲劇藝術,幫助參與者發展自我和提升情感和心理健康,透過創造性表達來幫助個人解決問題。
【學習效益】
- 學習戲劇表現方式,藉由戲劇探索自我
- 感官與肢體統合
- 透過演繹個人議題達到情感揚升與釋放
- 提昇自我覺察,學到角色互換的同理心
- 透過戲劇了解別人的內在動機,並學習將心比心
【適合對象】
- 欲改善或提升自己與家人的親密關係
- 欲探索原生家庭對個人所帶來的影響
- 戲劇、舞蹈、音樂等藝術愛好者
- 想呵護愛護自我內在的小孩者
- 平日生活節奏繁忙,想藉由戲劇療癒來釋放、紓壓,想開發自己另一面的潛能者
【學員迴響】
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上過課之後,我真的開始跟我女兒進行真正的溝通,而不是我是「媽」這樣子。
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翻開塵封已久的情緒,重新經驗其流動。回去面對家人時,有些不滿的情緒開始鬆動,重新理解家人的善意。
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以前一直糾結的是孩子明明很聰明,為什麼考試都考不好?
聰明的孩子不一定考試考的好,考試考不好的孩子不一定不聰明啊⋯⋯!
接受他,改變自己,然後放他自由吧!
要求孩子走在自己期待的路上,對於彼此都是一種折磨吧!
可能孩子要的只是父母的尊重,欣賞、信心和祝福吧!
這是我這次參加課程最大的轉念與收穫!
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讓我真的感受到媽媽愛小孩的那個力量,是多麼的偉大,讓我也聯想到我的媽媽也是對我如此的犧牲,瞬間體悟到了好多,我想我會開始把對媽媽的感謝以及愛即時說出來!
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很多的不理解(對家人)及不滿還有壓抑起來的憤怒與失望,在戲劇的世界中我發洩並說出感受、想法給我的家庭、給我的過去、給我自己,我在悲傷與憤怒交雜中工作,我在覺察中這些情緒的過程中,擁抱自己、擁抱內心的小孩。雖然這個工作,並沒有辦法改變我過去遭受的、經歷的。我與家人的關係也如往常一般,但產生改變的是我自己,我開始好好照顧自己。